春が来た🌸

この辺りでもたんぽぽが咲き、スミレが咲いています。

コブシが咲き乱れ、レンギョウが咲き、
桜もぽつぽつ咲き始めました🌸


春が来ました♪


皆様、体調はいかがですか?

春は寒暖差が大きく、むくみや腰痛、
頭痛、肩こりが起こりがち。

加えて、アレルギーの方には、
花粉や寒暖差でお辛い毎日です🤧

 

こんな時は、

ヨーガをして春野菜を積極的に取り入れて、デドックスを✨


ヨーガの後は、水分をしっかり摂って、ゆっくり湯舟に浸り、

芯から身体を温めて、深い呼吸をして熟睡したいもの😴

 

そうは言ってもなかなか、理想通りにはいきません。

まあ、まずは、目を閉じて、お腹に手を当てて、

吸う1:吐く2 の腹式呼吸からやってみましょうか。

 

体温が上がり…

呼吸が深くなって…

 

きっと、ご自分の身体の声が聞こえてくることでしょう💕

さぁ、春を楽しみましょう♪

 


中村まゆみ

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