この辺りでもたんぽぽが咲き、スミレが咲いています。
コブシが咲き乱れ、レンギョウが咲き、
桜もぽつぽつ咲き始めました🌸
春が来ました♪
皆様、体調はいかがですか？
春は寒暖差が大きく、むくみや腰痛、
頭痛、肩こりが起こりがち。
加えて、アレルギーの方には、
花粉や寒暖差でお辛い毎日です🤧
こんな時は、
ヨーガをして春野菜を積極的に取り入れて、デドックスを✨
ヨーガの後は、水分をしっかり摂って、ゆっくり湯舟に浸り、
芯から身体を温めて、深い呼吸をして熟睡したいもの😴
そうは言ってもなかなか、理想通りにはいきません。
まあ、まずは、目を閉じて、お腹に手を当てて、
吸う1:吐く2 の腹式呼吸からやってみましょうか。
体温が上がり…
呼吸が深くなって…
きっと、ご自分の身体の声が聞こえてくることでしょう💕
さぁ、春を楽しみましょう♪
中村まゆみ
