足揉み

朝夕は気温も下がり、
日に日に秋が深まり随分と過ごしやすくなりましたね🍁
季節の変わり目、
体調の変化を感じる事も多いのではないでしょうか？
体調や気分が優れない時は、好きな事をしたり、
いつもよりゆっくり休んだり、ヨーガをしたりと
その時々に合った方法でご自分と向き合っていくと良いですね。

今日は、夏の疲れが出てきた時、
私が自分の身体と向き合う為に始めた事を
ご紹介したいと思います。
それは「足揉み」です。
足の裏を足揉み専用のグリグリ棒を使って、もみほぐすのです。
これがグリグリ棒です。




少し前、足揉みに興味を持ち
足揉みをしてくださる方にお願いして
やってもらった事がありました。
その時は、あまりの痛さに声も出なかったのですが😱、
両足揉み終わった時には
足だけではなく全身がポカポカした感覚がありました。
そこで早速、
オススメされたグリグリ棒を購入し毎日やろう！
と思ったのですが…
やはり三日坊主になってしまいました。

時は流れ、
最近、引き出しに眠っているグリグリ棒を発見し
再び足揉みを始めました。
初日はとにかく痛く、
ゴリゴリとした感覚があるところもありました。
しかし毎日続けていると、
そのゴリゴリとした感覚も少しずつ変化し、
初日よりも痛くなくなっている様な…。
そして、寝る前に行うと翌日スッキリと目覚められるのです‼️
今回は1ヶ月程続いています。
今後の変化を楽しみにもう少し続けてみようと思います。

　　　　　津嶋