この夏は暑かったですね🥵
地球温暖化に伴い、幼かった頃の体感した夏の暑さとは違う酷暑が続き、冷房の手放せない毎日でした😓
急に秋めき、そろそろ夏のお疲れが出ていませんか？
頭痛、肩凝り、腰痛、むくみや日中眠気に襲われたり、やる気が出ないなど様々な症状が、寒暖差の大きい今頃に自律神経の乱れとともに表れるのだそう🍁
そんな時は、もちろん!
ヨーガで身体を動かしましょう✨✨
10月のリラックスヨーガのテーマは
「秋バテ解消」「代謝アップ」
リラックスオンラインでのリクエストは
「自律神経を整え、免疫力アップ」でした。
須佐先生が調合した元気が出るアロマの香りに包まれながら、
呼吸法やポーズをニコニコしながら行うことで、
自律神経を整え、体温を上げ、
代謝も免疫力もアップしていきます⤴️
さらに9月からは、準備運動に「あ・い・う・べー」体操が加わり、よりととのうこと間違いなし😛
そして、旬の食材をたっぷり取り入れた食事を取り、
ゆっくりと湯舟に浸かって身体を温めて、
しっかりと睡眠を取って、秋バテを防いでいきましょう。
またスタジオでお会いしましょう💕
中村 まゆみ
